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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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老媽看見了【好康平台】日本岩崎除臭除味珪藻土除濕塊就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》輕度活動、熱敷 緩解僵直性脊椎炎
:
僵直性脊椎炎是一種慢性進行性的脊椎發炎，根據三總風濕免疫過敏科的資料顯示，僵直性脊椎炎常發生在15-35歲之間的男性，其發生的原因大多與免疫系統異常或遺傳相關。
僵直性脊椎炎主要是侵犯中央骨骼的關節，通常會從腰、薦椎開始發炎，因此常會出現下背僵硬、疼痛和脊椎活動受到限制等症狀，患者在早晨起床時，其疼痛與僵硬會更厲害，然而透過輕度的活動或熱敷可減輕疼痛。
僵直性脊椎炎若是侵犯到胸椎的部位，可能會限制胸腔的擴張而造成呼吸困難，有25%的僵直性脊椎炎患者曾發生眼睛結膜炎和虹膜炎，另外也可能引發心包膜炎、主動脈瓣閉損不全等心臟疾病。
目前針對僵直性脊椎炎的治療目標，主要在於維持骨骼的最大活動範圍，治療方式大致上可分為藥物療法和非藥物療法，藥物療法方面，目前是以非類固醇之消炎藥為主，其作用為控制發炎及減輕疼痛，但依疾病情況，也可以使用疾病改變抗風濕藥物。
至於非藥物療法，則可分成物理治療與運動，物理治療方面，可以透過熱敷來幫助緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，建議可以使用熱水袋、暖墊等來熱敷；至於運動方面，從事腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。
至於僵直性脊椎炎患者的自我照顧方面，首先患者應採取正確的睡姿，建議睡硬板床，這有助於保持脊椎曲線自然平直，避免脊椎彎曲；另外在早晨起床時，可以先做輕微的暖身活動，再行下床，可以減輕疼痛。
提醒患者，在平時不要維持固定的姿勢太久，當站立太久或坐太久會因為愈不活動，而使得脊椎愈僵硬，另外可以在背部或臀部做熱敷，每次以41-43祔的溫度，熱敷15-30分鐘，每天1-2次。
推薦患者可以進行推牆運動，作法是站在離牆角60公分處，兩手放在牆壁兩側，雙腳平放於地上，當推向牆角時吸氣，回到站立位置時吐氣，從事這項運動的目的在於擴張胸部和強化脊椎的強度。
臺東普悠瑪鐵人3項賽 周六、日交管
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台東縣政府為將台東的觀光景點與體育活動相結合，與臺東城鄉生活運動協會等單位合作，將於四月十三日起一連兩天，在台東森林公園活水湖等地舉辦「二O一九臺東普悠瑪鐵人三項賽」。
屆時將包括二二六超鐵等競賽，合計有近一千六百位國內外鐵人三項好手報名參加，賽期屆時東海岸、中華大橋及台東市區等地將實施局部交通管制，為利比賽順利進行，敬請民眾及駕駛人配合指揮。
臺東城鄉生活運動協會指出，二二六公里超級鐵人賽將於四月十三日清晨六時下水出發，競賽內容包括在活水湖游泳三點八公里、自行車一八O公里（台東森林公園活水湖出發經中華大橋、杉原海水浴場、都蘭、東河、都歷、八嗡嗡(舊省道)折返回活水湖二趟）、路跑四十二公里（森林公園活水湖、中華大橋、馬亨亨單車道(折返五趟)、回到終點活水湖大會），共計二二六公里。
一一三公里鐵人三項賽則自四月十三日上午七時四十分至下午十六時五十分辦理，競賽內容包括在活水湖游泳一點九公里、自行車九十公里（台東森林公園活水湖出發經中華大橋、杉原海水浴場、都蘭、東河、都歷至成功鎮和平八嗡嗡舊省道折返回台東森林公園）、路跑二十一點一公里（森林公園活水湖、中華大橋、馬亨亨單車道(折返三趟)、回到終點活水湖大會），共計一一三公里。
四月十四日的標準五一.五公里鐵人賽則自上午六時三十分至十一時五分，內容包括在活水湖游泳一千五百公尺、自行車四十公里（台東森林公園活水湖出發經中華大橋、杉原海水浴場折返二趟回活水湖）、路跑十公里（森林公園活水湖、防汛單車道、台東大橋下折返二趟、防汛單車道回到終點活水湖），共計五十一.五公里。另外，十三日上午十點起則在活水湖進行小鐵人比賽。
為使比賽順利進行，比賽期間將實施局部交通管制，大型車嚴禁進入自行車路線，光復路及中華路通往中華大橋的道路將封閉，路跑比賽時志航路、馬亨亨大道等部份地區道路也將進行管制，請依照員警指示，敬請民眾及駕駛人能注意選手安全，並為選手在沿途中加油。
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