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3體質容易胃食道逆流 學會6招跟火燒心說掰掰
:
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】經常覺得喉嚨不舒服、卡卡的，胸口出現灼熱感，且伴隨有脹氣不適？小心可能是胃食道逆流作怪！中醫師表示，中醫認為民眾若動不動就火燒心上身，可能與3大體質因素影響有關。因此，想要避免胃食道逆流症狀反覆發作，首先了解個人體質屬於哪一類型，以利對症調理非常重要。
第4招／BMI過高者適度減肥：許多相關資料顯示，肥胖（BMI＞27）會增加胃食道逆流的發生率。所以適度的運動維持適當體重、避免肥胖，為預防胃食道逆流的重要原則。
第5招／運動時機點要注意：要注意運動的強度及時間點，飯後1小時內不宜做跑步，或重量訓練等過於激烈的運動。
第6招／不穿太過緊身的衣物：過於緊身的衣物會增加胃腸道的壓力，尤其是緊身衣，令賁門括約肌的壓力增加，使胃食道逆流症狀惡化。
【中醫師小叮嚀】：
最後，蔡璧卉中醫師也再次提醒，長期反覆出現胃食道逆流症狀，除了會感到喉嚨不適外，久而久之更容易增加其他疾病找上門的風險，例如，食道灼傷、胃潰瘍等，亦有可能產生食道、胃部的病變。
所以民眾一旦出現脹痛，食道、咽喉有灼熱感，並伴隨胃酸上逆、噁心、打嗝、消化不良等疑似胃食道逆流症狀時，一定要盡速求醫治療，調整生活以及飲食習慣，並搭配適度的運動積極調理。
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709案維權律師赴美遭阻 美籲尊重自由
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美國國務院發言人歐塔加斯(Morgan Ortagus)10日呼籲中國，對中國維權律師陳建剛(Chen Jiangang)放行，讓他能夠赴美交流。
歐塔加斯表示，針對報導說中國當局禁止知名維權律師陳建剛出境、赴美參加由國務院贊助的交流計畫，美方感到不安。她在推特發文說，「我們呼籲中國尊重陳建剛的行動自由，並將律師和捍衛人權者視為透過法治發展強化中國社會的夥伴。」
「709案」維權律師陳建剛獲選赴美研讀英文，這是韓福瑞獎學金計畫(Hubert H. Humphrey Fellowship Program)的一部份。這項以已故美國副總統韓福瑞命名的計畫，為全球新興領袖提供為期1年的美國教育。
但陳建剛說，他1日在北京首都國際機場準備搭機前往西雅圖時，遭到海關攔下，要求他不得離開中國。
陳建剛發表聲明說，這起迫害律師、無視法治的事件，再次向世界展現中國政府公然且不間斷地剝奪公民人權。沒有什麼事能阻止中國政府無視任何法律或承諾、為所欲為。
陳建剛是「709案」被捕律師謝陽的辯護律師，即使是在當局撤除他為謝陽辯護之後，陳建剛仍對此案發聲，包括籲請外界關注謝陽被拘留期間遭受酷刑的指控。
所謂的「709案」是指2015年5月，中國維權人士徐純合在黑龍江慶安火車站遭民警攔截，混亂中遭警方開槍射殺。當地警方事後拘留20多名到場聲援的民眾及律師，引發660名律師連署抗議。中國官方隨後於同年7月9日起，在境內展開一連串逮捕自由派律師及維權人士的行動，稱為「709大抓捕事件」。
(本文轉載自《中央廣播電台》)
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