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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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老媽看見了【時尚商品介紹】休閒刺繡字母圓領短袖上衣?童3色就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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壓力大狂拉肚子？ 中醫這帖放鬆腸道
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】你是否老是覺得腹痛、脹氣、一緊張就想上廁所？現代人只要吃得下、排便還算ok就覺得正常，往往容易忽視腸胃問題。其實許多人的腸胃已經外強中乾，加上不良的習慣或遭遇環境上的刺激，各種不舒服症狀便開始展現，做遍各種檢查，才發現自己得了腸躁症。
肝鬱脾虛體質 易釀腸躁症上身
腸躁就是腸胃過度敏感又反應過度，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭表示，中醫角度認為這是肝鬱脾虛。中醫講的肝，有能力可以疏理身體的氣、血、津液，肝鬱的人往往就是呈現一種身心緊繃的狀態，也容易遭受影響出現各種失調的症狀，如失眠、月經不規則。
此外，趙品諭中醫師指出，中醫的脾，能運化水穀精微，以現代醫學角度就是腸胃的消化及吸收營養功能，脾虛的人往往就是呈現一種與消化道有關的不正常的情況。
紓解腸躁症狀 中醫「
逍遙散」助改善
趙品諭中醫師說，套用近幾年流行的一種概念，腸胃是身體的第二個大腦，它會透過「腦腸軸線」與人的身心交互影響；換句話說，自閉症、慢性疲勞、腸躁症、憂鬱症、焦慮症等盛行率極高的身心疾病，都和腦腸軸線相關。
那什麼方法可以安撫它呢？腸胃有不適症狀時，應向醫師求診。趙品諭中醫師分享，中醫對於肝鬱脾虛，可用中醫藥方「逍遙散」幫忙，方中柴胡疏肝解鬱，當歸、白芍養血柔肝，加薄荷少許，可以加強疏肝解鬱效果，白朮、茯苓益氣健脾，再用乾薑和中益胃，最後加甘草調和諸藥；諸藥合用，使肝氣得疏，脾虛得補。
養成好習慣 與腸道和平共處
因每個人體質不同，中醫還可以從很多角度來調理腸躁問題，但趙品諭中醫師呼籲，最重要的還是要謹慎注意自己的飲食，以及適度地調適身心壓力，才能讓自己與腸道達成和諧共處。
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最低僅51.5% 改善十大「不準點列車」 台鐵6月調時刻表
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民進黨立委林俊憲昨（ 10 ）日於立法院交通委員會質詢時，公布台鐵 2018 年「不準點列車」前 10 名，其中菁桐－八堵 4703 車次準點率僅 51.5% 最低。台鐵今日提出改善辦法，預計 6 月時刻微調時，進一步提升列車準點以維服務品質。
台鐵表示，關於立委林俊提出的 10 大不準點列車，其主要延誤原因係受路線施工慢行、上/下班旅運尖峰時段旅客密集、路線壅塞及天候等因素影響所致。
▲民進黨立委林俊憲 10 日於立法院交通委員會質詢時，公布台鐵 2018 年「不準點列車」前 10 名，其中菁桐－八堵 4703 車次準點率僅 51.5% 最低。（圖／台鐵）
台鐵指出，已運用去年 10 月改點之際調整列車行點、增加運能、加強行車調度及運轉整理來進行改善，今年各該列車準點率均有提升。不過仔細比較，蘇澳－樹林 4197 車次， 3 月準點率 53.8% ，比去年全年準點率 57.3% 還低，潮州－枋寮 3 月準點率雖然較去年高，不過也僅有 58.1% ，還有相當大的進步空間。
台鐵強調，將持續加強各項改善措施，並於今年 6 月時刻微調時，進一步提升列車準點以維服務品質。
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